Träning
Träna med Fredrik
Fredrik Strömgren återvänder till Ljusterö i sommar för att köra kurser och lektioner.
För er som inte känner Fredrik så var han hos oss sommaren 2021, 2022, 2024 och 2025. Han har 30 års erfarenhet som tränare blev medlem i Svenska PGA 1994. Han har jobbat som tränare på flera stora klubbar som bland annat Sankt Jörgen Park, Hills GC, Stora Lundby GK. Fredrik har under åren jobbat med allt från professionelalla spelare till nybörjare och juniorer och har även arbetat många år utomlands och på dåvarande Europatouren. (DP World Tour)
- Vill ni boka privatlektioner hos Fredrik, kontakta honom direkt på sms på 0707-219416.
- För kurserna finns det länkar till Min Golf där ni kan anmäla er.
Datum när Fredrik finns på Ljusterö och kan hålla i privatträningar:
-
Juni
6/6-7/6 -
Juli
20/7-31/7 -
Augusti
1/8-9/8
Lektionspriser
50 min – 1 person: 1000 kr
20 min – 1 person: 600 kr
50 min – 2 personer: 1200 kr
50 min – 3–4 personer: 1450 kr
80 min – spellektion på banan, 1-2 personer: 1750 kr
OBS Rabatterade lektionspriser helgen 6-7 juni!
50 minuter för 890 kr och 20 minuter för 490 kr.
Lektionspaket
3 lektioner à 50 minuter: 2350 kr
Perfekt för dig som vill arbeta mer strukturerat med din utveckling under sommaren. Går att dela inom familjen om man vill.
Träna med Björn
Björn Deilert kommer också att hålla i Gröntkortkurser och privatträningar i sommar. Han har tränat på klubben i ett flertal år och är uppskattad av både medlemmar som gäster.
- Vill ni boka privatlektioner hos Björn, kontakta honom direkt på sms på 0709-414470 eller maila på bjorn.deilert@gmail.com
- För kurserna finns det länkar till Min Golf där ni kan anmäla er.
25 minuter 1 person 600 kr Vid fler 100 kr per person extra.
45 minuter 1 person 1000 kr Vid fler 100 kr per person extra.
Om annat önskemål finns så hjälper Björn gärna till
Kontakta Björn Deilert: 070 941 44 70, bjorn.deilert@gmail.com
Kurser
Anmälan till kurser sker via Min Golf senast angivet datum för respektive aktivitet. Platserna är begränsade och först till kvarn gäller. Din plats är säkrad först efter att betalning erlagts.
Vid frågor är du varmt välkommen att kontakta tränaren för kursen.
Max antal deltagare: 8 personer
Pris: 1995 kr / person
Onsdag 10/6
10.00-12.30
Grundslag samt genomgång av vad vi skall göra under kursen
Torsdag 11/6
10.00-12.30
Närspel, korta samt långa inspel
Fredag 12/6
10.00-12.30
Grundslag, hybrider samt driver
Lördag 13/6
10.00-12.30
Bunkerslag samt puttning
Utöver detta kommer vi även att gå igenom spel på banan så att vi vet vilka som klarat kursen samt vilka som eventuellt behöver mer träning.
Teori görs på nätet och bör vara klar när kursen slutar.
Anmälan är bindande och betalning sker via Min Golf, eller via receptionen, senast 3 dagar innan kursens start. Platserna är begränsade och först till kvarn gäller.
Vid frågor kontakta Björn Deilert på 070-941 44 70.
För en manuell anmälan – om man ej har Golf-ID, kontakta Love på love@ljusterogolf.se
Max antal deltagare: 8 personer
Pris: 1995 kr / person
Onsdag 1/7
10.00-12.30
Grundslag samt genomgång av vad vi skall göra under kursen
Torsdag 2/7
10.00-12.30
Närspel, korta samt långa inspel
Fredag 3/7
10.00-12.30
Grundslag, hybrider samt driver
Lördag 4/7
10.00-12.30
Bunkerslag samt puttning
Utöver detta kommer vi även att gå igenom spel på banan så att vi vet vilka som klarat kursen samt vilka som eventuellt behöver mer träning.
Teori görs på nätet och bör vara klar när kursen slutar.
Anmälan är bindande och betalning sker via Min Golf, eller via receptionen, senast 3 dagar innan kursens start. Platserna är begränsade och först till kvarn gäller.
Vid frågor kontakta Björn Deilert på 070-941 44 70.
För en manuell anmälan – om man ej har Golf-ID, kontakta Love på love@ljusterogolf.se
Anmälan:
Gröntkortkurs
Max antal deltagare: 8 personer
Pris: 1995 kr / person
Onsdag 15/7
10.00-12.30
Grundslag samt genomgång av vad vi skall göra under kursen
Torsdag 16/7
10.00-12.30
Närspel, korta samt långa inspel
Fredag 17/7
10.00-12.30
Grundslag, hybrider samt driver
Lördag 18/7
10.00-12.30
Bunkerslag samt puttning
Utöver detta kommer vi även att gå igenom spel på banan så att vi vet vilka som klarat kursen samt vilka som eventuellt behöver mer träning.
Teori görs på nätet och bör vara klar när kursen slutar.
Anmälan är bindande och betalning sker via Min Golf, eller via receptionen, senast 3 dagar innan kursens start. Platserna är begränsade och först till kvarn gäller.
Vid frågor kontakta Björn Deilert på 070-941 44 70.
För en manuell anmälan – om man ej har Golf-ID, kontakta Love på love@ljusterogolf.se
Anmälan:
Gröntkortkurs
Hej och välkommen till Kom-igång-träning med Fredrik!
3 timmars träning med en paus på 15 minuter i mitten.
Pris: 995 kr per person
Max 8 personer.
Lördag 6 juni:
10.00-11.15
Träning på rangen, Svingträning med Järn och Metalwoods
11.15-11.30
Paus
11.30-12.30
Inspel och bunker
12.30- 13.15
Puttning
Anmälan sker via länken i Min Golf senast angivet datum för respektive aktivitet. Platserna är begränsade och först till kvarn gäller.
Din plats är säkrad först efter att betalning erlagts. Skriv namn, mail och telefonnummer i anmälan.
Vid frågor är du varmt välkommen att ringa eller sms mig på 0707-219416
Kom-igång-dag
Hej och välkommen till Kom-igång-dag med Fredrik!
3 timmars träning med en paus på 15 minuter i mitten.
Pris: 995 kr per person
Max 8 personer.
Söndag 7 juni:
10.00-11.15
Träning på rangen, Svingträning med Järn och Metalwoods
11.15-11.30
Paus
11.30-12.30
Inspel och bunker
12.30- 13.15
Puttning
Anmälan sker via länken i Min Golf senast angivet datum för respektive aktivitet. Platserna är begränsade och först till kvarn gäller.
Din plats är säkrad först efter att betalning erlagts. Skriv namn, mail och telefonnummer i anmälan.
Vid frågor är du varmt välkommen att ringa eller sms mig på 0707-219416
Kom-igång-dag 2
Max 6 personer.
Pris: 1300 kr/person.
Måndag 20/7 (v30)
11.00–12.20 – Långa spelet
Tisdag 21/7 (v30)
09.00–10.20 – Inspel, chip, pitch & bunker
Onsdag 22/7 (v30)
10.00–11.20 – Puttning
En perfekt kurs för dig som vill få struktur på hela spelet och sänka ditt handicap.
Anmälan sker via länken i Min Golf senast angivet datum för respektive aktivitet. Platserna är begränsade och först till kvarn gäller.
Din plats är säkrad först efter att betalning erlagts. Skriv namn, mail och telefonnummer i anmälan.
Vid frågor är du varmt välkommen att ringa eller sms mig på 0707-219416
Kom-igång-dag 2
Vecka 30, 31 och 32
3 tillfällen.
Torsdagar 11.00–13.00
Max 8 deltagare
Pris: 1450 kr
Vi tränar alla delar av spelet – från teknik till strategi och spel på bana. Ett socialt, utvecklande och inspirerande upplägg.
Anmälan sker via länken i Min Golf senast angivet datum för respektive aktivitet. Platserna är begränsade och först till kvarn gäller.
Din plats är säkrad först efter att betalning erlagts. Skriv namn, mail och telefonnummer i anmälan.
Vid frågor är du varmt välkommen att ringa eller sms mig på 0707-219416
Anmälan:
Damträning – Torsdagar
Max 6 personer.
Pris: 1990 kr/person
Måndag 20/7 & Onsdag 22/7 (v30)
13.00–14.50
Måndag 27/7 & Onsdag 29/7 (v31)
13.00–14.50
Totalt 4 tillfällen.
Innehåll: teknik, målträning, närspel, spelstrategi och individuell feedback. Detta är en utvecklingsgrupp för dig som vill ta nästa steg i ditt spel.
Anmälan sker via länken i Min Golf senast angivet datum för respektive aktivitet. Platserna är begränsade och först till kvarn gäller.
Din plats är säkrad först efter att betalning erlagts. Skriv namn, mail och telefonnummer i anmälan.
Vid frågor är du varmt välkommen att ringa eller sms mig på 0707-21 94 16
Anmälan:
Sommarträning – intensivgrupp
Max 8 damer
Pris: 1050 kr/person (inkl. fika)
Fredag 7/8 (v.32)
13.00–14.45 – Järnslag och driver
14.45–15.15 – Fika
15.15–16.50 – Närspel
En härlig eftermiddag med fokus på utveckling, energi och gemenskap.
Anmälan sker via länken i Min Golf senast angivet datum för respektive aktivitet. Platserna är begränsade och först till kvarn gäller.
Din plats är säkrad först efter att betalning erlagts. Skriv namn, mail och telefonnummer i anmälan.
Vid frågor är du varmt välkommen att ringa eller sms mig på 0707-21 94 16
Anmälan:
Damdagen
Juniorträning
Under sommaren 2026 kommer vi liksom tidigare år att erbjuda träningstillfällen specifikt för våra juniorer. Både för de allra yngsta och för de äldre lite mer erfarna. Mer information hittar du HÄR